Vitamin B není jediný vitamin, ale komplex celkem osmi různých vitaminů, které se všechny podílejí na mnoha procesech v těle.
Vitamin B1 (thiamin)
- Vitamin B1 udržuje tělo a mysl vitální. Zajišťuje normální funkci nervového systému, psychiky a srdce. Vitamin B1 je proto také známý pod názvem vitamín dobré nálady.
Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B2 se v lidském těle podílí na mnoha funkcích. Podporuje energetický metabolismus a je zodpovědný za udržení normálních krvinek. Další důležitou funkcí vitaminu B2 je udržení normálního zraku!
Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B3 přispívá k udržení normálního stavu sliznic a kůže. Kromě toho pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)
- Kyselina pantotenová přispívá k normální syntéze řady neurotransmiterů. Neurotransmitery jsou tzv. posly nervových buněk. Kromě toho podporuje energetický metabolismus.
Vitamin B6
- Vitamin B6 reguluje hormonální aktivitu a podílí se na normální funkci nervového systému. Kromě toho reguluje rovnováhu bílkovin v těle.
Vitamin B7 (biotin)
- Biotin hraje významnou roli při udržování normálního stavu vlasů a pokožky. Kdo chce mít krásné vlasy a pevnou pokožku, často sahá po vitaminu B7.
Vitamin B9 (kyselina listová)
- Kyselina listová je důležitá zejména pro těhotné ženy a ženy, které plánují otěhotnět. Kyselina listová totiž podporuje růst mateřské tkáně během těhotenství. Podílí se také na buněčném dělení v těle.
Vitamin B12 (kobalamin)
- Vitamin B12 patří mezi vitamíny, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Přispívá k normální tvorbě červených krvinek. Dalšími funkcemi jsou buněčné dělení, podpora energetického metabolismu a snižování únavy. Vitamin B12 se přijímá především z živočišných potravin. Zejména vegetariáni a vegani proto musí dbát na dostatečný přísun vitaminu B12.
